Rafaela Pedrozo

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Sobre mim

Sou profissional de Educação Física, especialista em Treinamento Feminino, Grupos Especiais e Pós-parto, com mais de 15 anos de experiência. Já corri 4 maratonas e também uso o esporte como ferramenta para a saúde. Meu trabalho é direcionado especialmente às mulheres que desejam cuidar da saúde, recuperar a força, melhorar o condicionamento e se sentir mais confiantes em cada fase da vida. Tenho uma filha de 6 anos, Manoela e outra de 4 meses, Lia. Ambas são minhas maiores motivações para disseminar bons hábitos e incentivar mulheres a cuidarem de si. Atendo mulheres no pós-parto, respeitando o tempo de recuperação do corpo, a rotina da maternidade e as mudanças físicas e emocionais desse período. Também acompanho mulheres que estão entrando na menopausa ou já vivem essa fase, com treinos voltados à preservação da massa muscular, fortalecimento ósseo, melhora da disposição, mobilidade, controle do peso e qualidade de vida. Cada planejamento é individualizado, seguro e adaptado à sua realidade, histórico, objetivos e possíveis limitações. Meu propósito é mostrar que o exercício não precisa ser uma cobrança: ele pode ser uma ferramenta de autonomia, autoestima e reconexão com o próprio corpo. Mais do que prescrever exercícios, quero caminhar ao seu lado para que você construa uma rotina possível, consistente e prazerosa. Vamos juntas?